带外公外婆自驾游核心要围绕“慢、稳、适老”的原则做好全流程准备，保障出行安全舒适。
一、行前准备
- 健康排查：带老人完成基础体检，确认慢性病控制稳定，备足常用药、急救药，提前咨询医生确认用药禁忌。
- 车辆检查：全面排查轮胎、刹车、机油等车况，优先选自动挡车型，加装减震坐垫提升乘坐舒适度。
- 路线规划：选平坦大路避开陡坡山路，每日车程不超3小时，景点间距离控制在150公里内，提前下载离线地图。
二、行车途中
- 节奏把控：每1-2小时进服务区强制休息15分钟，让老人下车活动拉伸，避开高峰时段和夜间行车。
- 座位安排：让老人坐在颠簸最小的后排位置，系好安全带，车内空调调至24-26℃，备上颈枕和保暖毯。
- 晕车预防：出发前30分钟遵医嘱服用晕车药，备上姜糖、话梅缓解不适，避免车厢内有异味刺激。
三、吃住游玩
- 住宿选择：优先选带电梯、距医院5公里内的酒店，房间配备防滑垫，床高控制在45-50cm方便起坐。
- 饮食安排：以清淡软食为主，每餐7分饱，自备保温杯装温水，避免生冷、过咸过辣的食物。
- 景点安排：选平缓步道的景区，优先安排有电瓶车、免费轮椅租赁的点位，每日步数控制在6000以内。
四、应急保障
- 物资准备：携带标注老人信息的联系卡，备齐电子血压计、便携尿袋、应急照明设备。
- 预案设置：提前保存沿途医院、救援电话，购买含医疗转运的旅游意外险，预留充足弹性调整时间。
