一、行前准备：车况检查与物资清单是保命底线
车辆全面体检：出发前必须对制动、转向、轮胎、灯光、机油、水箱、电池等进行彻底检查，排除所有隐患再上路。备胎、千斤顶、扳手、充气泵、急救包等随车工具缺一不可。
应急物资储备：高原地区服务区间隔远，需备足矿泉水、方便食品、高热量零食；冬季进藏必须携带防滑链，夏季则需关注沿途天气预警。
证件与现金：驾驶证、行驶证、身份证随身携带，部分偏远地区电子支付覆盖不全，需准备适量现金。
药品与防晒：红景天可提前一周服用，葡萄糖口服液用于缓解高反症状；高原紫外线极强，墨镜、防晒霜、保湿唇膏必备。
二、路线选择与驾驶策略：川进青出是黄金法则
优选“川进青出”：川藏线（G318）海拔逐步上升，给身体适应高反的时间；青藏线海拔全程在4000米以上，建议从川藏线进藏适应后，再从青藏线出藏，能有效避免严重高反。
控制每日里程：高原驾驶极易疲劳，每天驾驶不宜超过300-400公里，避免赶夜路。怒江七十二拐等路段弯急坡陡，务必减速、鸣笛、不越线超车。
新能源车进藏需提前规划充电：沿途充电桩正逐步完善，但进藏前仍需提前查询充电站分布，遇桩即充，避免电量焦虑。
三、高原驾驶安全：身体状态与路况预判并重
警惕高原反应对驾驶的影响：海拔4000米以上氧含量仅为平原的60%，驾驶员容易注意力下降、反应变慢，甚至出现头痛乏力症状，务必备好便携氧气瓶或车载制氧机。
特殊路况应对：青藏公路看似平直，实则暗坑起伏，需严格控制车速以防爆胎或失控；途经常遇牛羊群穿行马路，应减速避让，切忌鸣笛惊扰。
避免疲劳驾驶：长途自驾务必安排两人轮换驾驶，连续驾驶不超过4小时；若单人出行，每2小时至少停车休息15分钟。
系好安全带：全车驾乘人员全程系好安全带，有儿童随行需配备适龄安全座椅。
