川西3天2晚自驾游最核心的准备是车辆检查与应急工具、“洋葱式”穿衣法应对温差、以及高原反应药品与健康管理，出发前按“车辆安全—衣物防晒—药品保障—电子补给—食品饮水”五类清单备齐即可从容出发。
一、出发前：车辆安全检查与应急工具
车型选择：优先SUV或越野车，底盘高、动力足，更适应非铺装路面和雨季湿滑路段；尽量避免纯电车（充电桩少），1.5T轿车在高海拔上坡时动力不足。
核心检查项：刹车系统（长下坡密集）、轮胎胎压（建议2.5bar）、备胎、防冻液、机油和灯光。
必备应急工具：防滑链（高海拔垭口8月仍可能积雪）、搭电线/应急电源、车载充气泵、拖车绳（承重≥3吨）、工兵铲、反光背心及三角警示牌。
二、衣物穿搭：“洋葱式”应对“一天四季”
内层速干：速干长袖T恤，不穿纯棉（出汗后易受凉引发高反）。
中层保暖：抓绒外套或轻薄羽绒服，根据气温随时增减。
外层防风防水：冲锋衣，川西阵雨与山间大风频繁，防风外套是刚需。
下装与鞋袜：耐磨长裤（防蚊虫和碎石划伤）+ 防滑中帮登山鞋或运动鞋；备羊毛袜保暖。
防晒与保暖配件：SPF50+防晒霜、宽檐防晒帽（帽檐>7cm）、UV400墨镜；看日照金山时需戴防风厚帽子，否则易头痛。
三、药品与健康：高原反应科学应对
高反监测与用药：便携血氧仪（血氧低于90%需注意，低于85%需吸氧并降海拔）；布洛芬缓解头痛、葡萄糖口服液快速补能；每人备2-3罐便携氧气瓶。
常备药品：感冒药（如感冒灵）、肠胃药（蒙脱石散应对水土不服）、晕车药/晕车贴（川西盘山路多急弯，晕车比高反更常见）、过敏药（氯雷他定）。
高原适应策略：抵达后24小时内不洗头洗澡、不剧烈运动、不饮酒；多喝温水（每日>2L），饮食清淡易消化。
